アラフィフになると、
なんとなく体が重い日や
気分が落ちる日、ありませんか？
昔は感じなかった不調。
「寝ても疲れが取れない」
「前よりむくむ」
「とりあえず何だかしんどい…」
そんな日が、少しずつ増えてきた気がします。
ずっと朝ごはんを食べない派でした。
「食べないほうが体にいい」「胃を休められる」って、
思っていたんです。
でも…毎日重だる、やる気もダウン。
私のやる気どこいった？？状態に。
そこで、何かを変えようと思い、生活スタイルを変えてみました。
「ちゃんと朝ごはんを食べる」にシフトしたんです。
暖かいお味噌汁を飲む。
卵や納豆など、たんぱく質を意識する。（この日は出来てないんだけど）
糖質ばかりにならないように、
野菜をプラス。
「今日の自分を整える」朝ごはん。
※アラフィフは、いたわることが大事
アラフィフはきっと、
自分を上手にいたわることが大切。
なんだか不調に思える時は
思い切って何かを
変えてみるのも悪くないのかもしれません。その時々で、体はゆっくり変化していくものだから。
※「当たり前」を少し変えるだけで変化が生まれる
今までの「当たり前」を
少しだけ疑って、
ちょっと変えてみる。
それだけで、意外と
良い変化が生まれることも。
私の場合は朝ごはんを
食べるようになってから、
気持ちも少し落ち着いて、少しずつやる気も出てきた気がします。
私にとって朝ごはんは必要だったんだと思います。
※今日もゆるっと整える
これからは体の声を聞きながら、今の自分と向き合って。
できることからゆっくり少しずつ。
今日もゆるっと。
整う朝ごはんからスタートです。
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